вторник, 4 февруари 2014 г.

Справяне с негативното в нас- да изживеем всеки миг все едно току-що сме се родили?

   С времето и годините свикваме да сме негативни. А какво ако се опитаме всеки ден с изгрева на слънцето да се раждаме отново и отново и да изживеем времето си, преоткривайки света. Не е ли прекрасно? За това не рядко срещам мисълта, че трябва да запазим детското в себе си, не в смисъла да сме инфантилни недорасли деца, неспособни да поемат отговорности, а да се радваме на живота като децата, да сме истински откриватели.
   Вместо да си губим времето, защо не живеем активно, отдавайки цялото си внимание на това, което правим в тази секунда (аз например сега пиша), без да мислим за абсолютно нищо друго- да усещаме колко вкусен е сладоледът, колко красиви и ароматни са цветята, колко нежна е песента, колко е красива колежката отляво;), колко добре сме структурирали работната си презентация. Предлагам ви една своеобразна non stop медитация- насочване към всяко действие, което извършваме, отдаване на четирите ни сетива. Така, без да се усетим, няма да сме толкова фиксирани върху вътрешния си свят и мисли. Явно по-емоционалните хора са по-склонни към депресии, затова можем да си помогнем, ние, емоционалните, като се насочим една идея повече към външния свят. Идеята не е да подтискаме мислите или да ги пъдим, просто да ги оставяме да си отминават. Може да се упражняваме да концентрираме вниманието си вън от нас по 1000 начина. Нека проявим изобретателност.

Няма коментари: